당신만 모르는 양치질 해도 입냄새 나는 이유
입냄새가 심한 사람의 경우 마주보고 대화를 하기 힘들 정도로 구취가 심한 경우도 있습니다. 입냄새는 매우 다양한 원인으로 날 수 있는데 간혹 자신에게 입냄새가 나는지 모르는 사람들도 있어서 입냄새 자가진단을 해 보고 입냄새가 난다면 입냄새의 원인을 파악해서 입냄새를 제거해야 합니다. 이번 포스팅에서는 입냄새가 나는 원인과 자가진단하는 방법, 그리고 입냄새 제거하는 방법에 대해서 정리할 예정이니 참고하셔서 입냄새 관리를 해 보시기 바랍니다.
입냄새 원인
입냄새가 나는 이유는 매우 다양합니다. 단순히 청결관리를 제대로 못해서 날 수도 있지만 건강에 이상이 있는 경우도 있는 만큼 원인을 잘 확인해 보는 것이 필요합니다. 입냄새 원인을 잘 관리하면 치아 및 잇몸의 건강 상태도 좋아질 수 있는 만큼 관심가지고 글을 읽어 보시면 도움이 되실 겁니다.
잘못된 양치질
입냄새의 가장 기본적인 문제는 잘못된 양치질입니다. 우리는 흔히 하루에 몇 번씩 양치질을 합니다. 그러나 양치질을 해도 입냄새가 나는 것을 종종 경험할 수 있습니다.
그것은 잘못된 양치질 방법으로 입 안에서 나는 구취를 제대로 제거하지 못했을 가능성이 높습니다. 양치질만 제대로 해 줘도 꽤 높은 확률로 입냄새를 제거할 수 있습니다. 하지만 실제로 제대로 된 양치질 방법을 아는 사람을 그리 많지 않습니다.
음식을 섭취하고 치아 사이에 음식물 찌꺼기가 남아있으면 몇 시간 지나지 않아 음식물은 부패하고 세균이 번식합니다. 치아는 썩게 되고 냄새가 나는 원인이 됩니다. 아울러서 혀에도 음식물 찌꺼기가 남게 되는데 흔히 말하는 백태의 형태로 존재합니다.
그리고 이런 상태의 입 안을 침이 돌아다니게 되고 입 안 구석구석 침이 닿아 입냄새가 심하게 나게 됩니다. 양치질을 할 때 이런 것들을 제대로 제거해야 하지만 제대로 양치질을 하지 않으면 치아 사이의 음식물 찌꺼기와 백태, 침 등은 제대로 닦아내기 힘듭니다. 그래서 양치질을 해도 입냄새가 나게 됩니다.
편도결석
음식물 찌꺼기가 쌓이면 편도결석이 됩니다. 결석이라고 해서 돌처럼 딱딱한 것이 아니라 물렁한 알갱이의 형태입니다. 양치질이나 가글, 기침, 재채기 등으로 인해 편도결석이 빠져 나오게 되는데 이 때 냄새를 맡아보면 매우 심한 악취를 풍기는 것을 알 수 있습니다.
혹시라도 손으로 만질 경우 여러 번 씻어도 손에 냄새가 남아 있습니다. 사람에 따라 편도결석이 많이 끼는 경우가 있는데 이런 경우 입냄새가 심하게 납니다. 편도결석이 심한 사람은 입을 벌렸을 때 육안으로도 구분이 가능하고 편도결석은 이비인후과에서 쉽게 제거할 수 있으며 본인이 직접 제거하는 것은 감염 등의 문제가 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.
구강건조증
정상적으로 분비되는 침의 양보다 적게 분비가 되는 경우 입 안이 마르는 것을 느낄 수 있습니다. 침이 부족해 입 안이 건조해 지면 충치가 더 쉽게 생기고 입 안에서 냄새가 나게 됩니다. 여러 가지 이유로 구강건조증이 나타날 수 있는데 질병 등의 이유도 있고 단순히 입으로 숨을 쉬는 습관으로 발생하기도 하므로 구강건조증의 원인을 파악해서 치료가 필요할 경우에는 병원을 방문하는 것이 좋습니다.
소화기 질환
역류성 식도염이나 그 외의 위장 장애는 입냄새를 유발하는 요인이 되기도 합니다. 입냄새는 입 안의 문제에서 가장 많이 발생할 수 있지만 이런 소화기 질환 역시 높은 확률로 입냄새를 유발합니다. 인간은 음식물을 섭취해서 에너지를 얻게 되는데 에너지로 전환하는 기관에서 문제가 생길 경우 음식물이 유입된 반대의 경로로 그러 증상들이 나타나면 그 중 한 가지가 구취일 수 있습니다.
비염
비염을 비롯한 충농증, 그리고 그 외의 호흡기 질환 역시 입냄새의 원인이 될 수 있습니다. 호흡기 질환이 있는 경우 질환으로 인한 염증 등이 구취를 유발합니다. 그러나 호흡기 질환의 특성상 코로 숨쉬기가 힘들어 입으로 호흡하는 경우가 많고 그로 인해 입 안이 건조해 지면서 구취가 심해질 수 있습니다.
입냄새 자가진단
요즘은 마스크를 착용하게 되면서 자신의 입에서 냄새가 나는 것을 자각하는 경우가 많다고 합니다. 그리고 평소에 담배나 믹스커피, 사탕, 과자 등을 많이 먹으면 입 안에 맛이나 향이 강하기 때문에 자신의 입냄새를 인지하기 힘들 수 있습니다. 그렇기 때문에 자신의 생활 습관 등을 잘 확인해 보는 것이 좋으며 기본적으로 사람의 침에서는 어느 정도 냄새가 나기 때문에 관리가 필요하다는 것을 인지하고 있는 것이 좋습니다.
입냄새 자가진단 방법
입냄새를 자가진단하는 방법을 간단합니다. 입냄새가 심하면 자신이 내뱉은 숨에서 입냄새를 맡을 수 있으므로 여러 도구를 이용하여 입으로 내쉰 숨의 냄새를 맡아보면 됩니다. 그리고 입냄새가 심할 경우 침에서도 냄새가 나는 경우가 많습니다.
입냄새 제거 방법
입냄새는 그 원인을 제거하면 사라지게 됩니다. 대표적으로 입 안 청결이 가장 중요하고 그 외의 질병들로 인해 입냄새가 난다면 치료가 우선되어야 합니다. 또 입냄새를 유발하는 생활 습관들도 고치는 것이 좋습니다.
양치질 제대로 하기
양치질만 제대로 해도 입냄새의 대부분을 제거할 수 있습니다. 또 잇몸과 치아 건강까지 함께 관리할 수 있습니다. 담배를 피거나 군것질을 많이 한다면 양치질을 더 많이 해야 합니다.
스케일링 정기적으로 하기
의외로 스케일링에 소홀한 분들이 많습니다. 스케일링은 치석을 제거해서 잇몸 질환을 개선하고 입냄새를 줄여주는 역할을 합니다. 특히 술, 담배를 많이 하신다면 정기적인 스케일링은 필수라고 할 수 있습니다.
가글하기
가글도 크게 두 종류가 있습니다. 입 안의 혀가 있는 공간을 가글하는 것 한 가지와 편도결석이 자주 생기는 편도와 혀 뒷쪽 목구멍의 입구에 소량의 물로 하는 가글입니다. 두 번째 방법은 잘 모르고 있거나 잘못된 방법으로 가글하는 분들이 많은데 가글을 자주 해주면 편도결석을 제거하는데 효과가 좋고 역류성 식도염 등에도 효과가 있습니다.
물 자주 마시기
입 안이 건조해 지는 것을 막아주는데 좋습니다. 물을 마실 때에도 가글하는 방법을 배워서 같이 병행한다면 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 입 안의 침이 마르는 것은 세균이 살기 좋은 환경이 되므로 충치와 입냄새가 많이 날 수 있으니 주기적으로 물을 마시면 좋습니다.
마치며
입냄새는 기본적으로 개인 청결의 영역이라고 할 수 있습니다. 양치질만 제대로 하더라도 입냄새의 많은 부분을 줄일 수 있습니다. 물론 질병이 원인이라면 양치질을 잘 해도 입냄새가 나겠지만 그만큼 몸에 이상이 있음을 감지하기 쉽습니다.
입냄새가 심하면 사회생활을 할 때 다른 사람에게 불쾌감을 줄 수 있고 결국 본인의 이미지가 안 좋아지는 원인이 될 수도 있습니다. 대화가 힘들 정도로 구취가 심하다면 연인과의 스킨쉽도 힘들고 상대방에게는 민폐일 수 있습니다. 조금만 신경쓰고 부지런해진다면 충분히 개선될 수 있으니 글 참고하셔서 본인의 입냄새를 한 번 확인해 보시길 바랍니다.