혀 백태 원인과 없애는 법
간혹 혓바닥에 하얗게 백태가 낀 사람들이 있습니다. 대수롭지 않게 생각하는 사람들도 많고 특별하게 아프거나 이상 증상이 나타나지 않아서 제대로 된 관리를 하지 않는 사람들도 많습니다. 그러나 백태가 있을 경우 입냄새가 심할 수 있고 다른 질병 등으로 발생할 수도 있는데 이번 글에서는 백태가 생기는 원인과 제거 방법에 대해서 자세히 다루므로 백태가 잘 생기는 분들은 관심있게 읽어보시기 바랍니다.
백태의 정의
혀의 표면을 자세하게 보면 오돌토돌한 돌기들이 있습니다. 음식을 먹었을 때 음식물의 찌꺼기가 여기에 끼게 되고 침과 세균 등이 만나면서 이끼처럼 쌓이게 됩니다. 이런 것을 백태라고 하고 설태라고도 합니다.
정상적인 혓바닥의 색깔은 선홍빛을 띄는데 백태가 낄 경우 누르스름하거나 하얗게 표면을 무언가가 덮고 있습니다. 백태가 끼면 입냄새가 심하게 되고 양치질을 해도 백태를 제거하지 않으면 입냄새는 사라지지 않습니다. 백태는 정상적인 몸 상태에서도 자연스럽게 매일 조금씩 생기며 양치질을 하며 제거해 주어야 합니다.
혀 백태가 생기는 원인
백태는 입냄새의 가장 큰 원인이기도 합니다. 심한 사람은 대화가 불가능할 정도로 입냄새가 날 수도 있습니다. 기본적으로 개인 위생과 건강 관리와 연관이 있으므로 잘 알아 두었다가 백태가 심하게 낀다면 잘 관리하는 것이 필요합니다.
구강 관리 미흡
백태가 생기는 가장 근본적인 원인으로 구강 관리 불량을 들 수 있습니다. 의외로 양치질을 하면서 혓바닥을 닦지 않는 사람들이 많다고 합니다. 건강한 사람도 매일 조금씩 혓바닥에 백태가 생깁니다.
백태는 입냄새를 유발하는 원인이므로 양치질을 할 때 혓바닥도 닦아서 백태를 제거해야 합니다. 물론 혓바닥을 양치질하면서 닦는다고 해도 올바른 방법으로 제거하지 않으면 백태가 제대로 제거되긴 힘듭니다. 그래서 올바른 방법으로 백태를 제거하는 것이 중요합니다.
구강건조증
입 안이 건조해 지면 입 안의 세균이 증식을 하면서 백태도 많이 생길 수 있습니다. 혀의 돌기에 음식물 찌꺼기가 끼고 침과 만나 세균이 번식하기 쉬운 환경이 됩니다. 입 안까지 건조해 지면 백태가 잘 생기고 백태도 마르면서 제거가 잘 되지 않습니다.
감기나 비염 등으로 인해 코로 숨쉬기 힘든 경우 구강 호흡을 하며 구강건조증이 생기기 쉽습니다. 또 잠을 잘 때나 일상 생활 중에도 습관적으로 입으로 호흡을 하는 경우에도 입이 건조해 집니다. 그 외에 몸의 컨디션이 좋지 않거나 발열 등도 입 안을 건조하게 하여 백태가 생기기 쉽습니다.
위장질환
소화 기관이나 위장에 문제가 있을 경우 백태가 생길 수 있습니다. 역류성 식도염이나 위염, 위암 등이 있다면 백태가 두껍게 끼는 경우가 있습니다. 그래서 평소 백태 제거를 잘하고 있는데도 불구하고 유난히 백태가 두껍거나 잘 생긴다면 위장질환을 의심해 보는 것이 필요합니다.
비염 및 충농증
비염이나 충농증이 있으면 1차적으로 구강 호흡을 하기 때문에 구강건조증이 발생하여 백태가 생길 수 있습니다. 그리고 콧물이나 가래 등이 목으로 넘어가 걸리면서 백태를 유발하는 요인이 되기도 합니다. 구강건조증이나 콧물, 가래 등도 직접적인 유발 원인이 되지만 이런 증상들이 침에 점성을 높여 백태가 끼기 쉬운 환경을 만듭니다.
흡연 및 음주
잦은 흡연과 음주는 모든 몸의 질병이나 건강 상태에 영향을 줍니다. 백태가 생기는 원인과도 매우 밀접한 관계를 가집니다. 백태가 쉽게 끼는 역할도 하지만 구강 상태에도 좋지 않은 영향을 미쳐 백태가 생기기 쉬운 환경을 만듭니다.
혀 백태 없애는 법
혀의 백태는 양치질을 할 때마다 관리해 주는 것이 좋습니다. 앞에서 살펴본 백태의 원인들 중 다른 질환이 원인이 되었다 하더라도 백태 자체에서 통증이 생기거나 다른 문제가 발생하진 않습니다. 그래서 대수롭지 않게 생각하고 관리를 소홀하게 생각하는 분들이 많습니다.
기본적으로 양치질을 하면서 혓바닥도 함께 닦는 것이 백태를 제거하는데 도움이 됩니다. 그리고 혓바닥을 닦은 이후 백태 제거 전용 혀클리너나 백태제거기를 이용해서 백태를 제거해야 합니다. 백태 제거 치약 등도 있으며 양치질할 때 칫솔질만으로는 백태가 제거되지 않기 때문에 별토로 백태 관리 도구를 사용하는 것이 좋습니다.
백태는 물리적인 제거 방법이 가장 효과적입니다. 혀클리너나 백태제거기를 이용해 혓바닥 깊은 곳부터 혀끝 방향으로 긁어내어 백태를 제거합니다. 백태가 심한 사람은 혓바닥 돌기에 낀 음식물 찌꺼기 등과 함께 백태가 제거되는 것을 볼 수 있으며 평소 관리를 잘 한 사람도 양치질 후 백태를 긁어내면 완전히 헹궈지지 않은 치약이 나오는 것을 볼 수 있습니다.
마치며
우리는 매일같이 양치질을 수차례 하고 있지만 올바르게 양치질을 하는 사람이 생각보다 많지 않습니다. 당연히 백태를 제거해야 된다는 생각을 못하는 사람도 많습니다. 백태는 입냄새 원인의 80% 가까이를 차지하고 있는데 양치질할 때 백태를 제거하는 것만으로 입냄새를 대부분 제거할 수 있습니다.
개인 위생이나 기본적인 건강 관리는 너무나 간단하지만 의외로 놓치고 있는 부분들이 많습니다. 요즘은 유튜브나 블로그 등에서 공유되는 좋은 정보들이 많기 때문에 관심을 가지시고 찾아보신다면 평소 자신이 잘 관리하고 있는지 확인하기 좋습니다. 평소 백태가 많이 생기는 분들은 이번 포스팅 처음부터 잘 읽어보시고 제대로 관리해 보시기 바랍니다.