멀미하는 이유와 멀미 안하는 법 정리

우리는 일상 생활에서 먼 거리를 이동할 때 자동차를 이용합니다. 또는 대중 교통을 이용하는 경우도 많습니다. 그런데 자동차를 탈 때 멀미로 고생하는 분들이 종종 있습니다.

멀미가 심한 분들은 자동차 뿐만 아니라 배나 비행기를 탈 때도 멀미를 할 수 있습니다. 장거리를 이동해야 한다면 이런 분들은 여간 힘든 것이 아닙니다. 그래서 오늘은 멀미와 함께 멀미 안 하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

멀미의 정의

멀미의 경우 몸이 평소와 다른 움직임을 느꼈을 때 반응하는 증상이라고 할 수 있습니다. 그러한 반응으로 어지럼증이나 구토, 메스꺼움, 두통 등과 같은 증상이 발생합니다. 이러한 증상을 멀미라고 합니다.

멀미의 원인

사람은 시각에 의해서 많은 정보를 얻게 됩니다. 그리고 그 정보를 통해 몸을 움직이는데 필요한 신호를 보내게 됩니다 그러한 신호를 몸의 다른 감각들과 종합해 몸에서 균형을 잡는데 활용합니다.

그러나 자동차나 배, 비행기 등을 탔을 때 시각적으로는 빠르게 움직이는 정보를 보내게 되지만 실제로 몸은 움직이지 않습니다. 시각적 정보와 실제 몸이 움직이는 감각을 통한 정보가 차이가 나게 되면서 신체의 균형을 담당하는 기관에서 괴리가 생기고 멀미 증상이 나타나게 됩니다. 이런 신호의 괴리가 커질수록 멀미는 더 심해집니다.

멀미 안 하는 방법

멀미를 잘하는 사람은 자동차를 타기 전에 다음 방법들을 참고하시면 좋습니다. 몇 가지 방법 중에서 자신에게 맞는 방법을 찾아서 이용하면 멀미 증상을 완화시키거나 멀미를 안 하는데 도움이 됩니다. 두 가지 이상의 방법을 조합하는 것도 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

멀미약 복용하기

시중에는 다양한 멀미약을 판매하고 있습니다. 멀미가 심하다면 자동차를 타기 한시간 전에 미리 복용하면 도움이 됩니다. 멀미약은 알약과 마시는 약, 그리고 붙이는 약 등 다양하기 때문에 편한 것으로 이용하면 되겠습니다.

공복으로 차 타지 않기

장거리를 이동해야 한다면 출발하기 전에 가볍게 식사를 하는 것이 좋습니다. 속이 비어 있는 경우 멀미가 더 심해질 수 있다고 하니 미리 식사를 하면 도움이 됩니다. 대신 너무 과식을 해도 멀미가 심해질 수 있으므로 적당하게 먹는 것이 좋습니다.

타이트한 옷 입지 않기

장시간을 차를 타고 이용해야 하는 경우에는 편한 옷을 입는 것이 좋습니다. 특히 옷이 타이트한 경우에는 혈액 순환도 잘 되지 않고 갑갑함을 느끼게 됩니다. 이런 경우에도 멀미가 심해질 수 있으므로 편한 옷을 입도록 합니다.

책이나 스마트폰 보지 않기

멀미가 심한 사람은 한 곳을 집중해서 보는 경우 멀미 증상이 심해질 수 있습니다. 시각적인 부분이 멀미에 많은 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 책을 읽거나 스마트폰을 보지 않는 것이 좋습니다.

잠자기

앞서도 말씀드렸듯이 시각적으로 받아들인 정보와의 괴리감으로 멀미가 나타납니다. 그렇기 때문에 멀미가 심하다면 잠을 자는 것이 효과적입니다. 잠이 오지 않는다면 눈을 감고 있는 것도 도움이 될 수 있습니다.

창 밖의 풍경 보지 않기

앞자리에서 정면의 풍경을 보는 사람보다 뒷자리에서 측면의 풍경을 보는 사람이 멀미가 더 심하게 느껴집니다. 이것은 시각적으로 빠르게 움직이는 풍경에 대한 정보를 몸이 받아들이지 못하기 때문입니다. 그렇기 때문에 되도록이면 옆으로 빠르게 지나가는 풍경은 보지 않는 것이 좋습니다.

차 안에서 나는 냄새 제거하기

멀미가 심하다면 냄새에도 민감하게 반응합니다. 차 안에서는 특유의 냄새가 나기도 하고 방향제의 냄새가 심해도 멀미를 할 수 있습니다. 냄새가 나는 물건을 되도록이면 트렁크에 실고 가는 것이 좋습니다.

멀미가 나타나는 것도 사람에 따라서 차이가 날 수 있고 익숙해지면 멀미를 하지 않기도 합니다. 멀미가 심하신 분들은 알려드린 방법들을 따라해 보시면 도움이 될 수 있습니다. 참고하셨다가 자동차를 타실 때 이용해 보시길 바랍니다.