눈두덩이 부음 원인과 부종 관리법

자고 일어나면 눈두덩이가 붓는 경우가 종종 있습니다. 사람의 체질에 따라서는 유독 심한 사람도 있고 잠을 제대로 자지 못할 때도 눈이 쉽게 붓기도 합니다. 일반적으로 일어나서 생활하다 보면 금방 정상으로 돌아오지만 붓기가 오래 가는 사람도 있습니다. 자연스러운 증상이긴 하지만 원인에 따라서는 질병 때문에 눈이 붓기도 하므로 너무 증상이 심하거나 자주 그렇다면 그 원인을 알고 대처하는 것이 좋습니다. 그래서 이번 글에서는 눈두덩이 부음 증상에 대해서 정리해 보도록 하겠습니다.

눈두덩이 부종은 눈꺼풀과 눈 주변 조직에 과도한 수분이 축적되어 발생하는 현상입니다. 얼굴 중에서도 피부가 가장 얇은 눈두덩이는 자극에 민감합니다. 그래서 다양한 원인으로 인해 쉽게 부을 수 있습니다.

눈두덩이는 자고 일어났을 때 가장 많이 붓습니다. 깨어 있을 때 눈두덩이가 붓는다면 몸에 이상이 있거나 눈두덩이에 자극을 주었을 확률이 높습니다. 눈두덩이 붓기는 그냥 두어도 가라 앉지만 질병 등이 있을 경우에는 건강을 위해서도 잘 확인해 보아야 합니다.

☑️ 수분 및 염분 섭취 과다 : 짠 음식을 과다하게 섭취하면 체내 나트륨 수치가 증가하여 수분 흡수가 증가하고 부종이 발생할 수 있습니다.

☑️ 수면 부족 : 충분한 수면을 취하지 못하면 혈액 순환이 저하되고 눈꺼풀 림프액 배출이 원활하지 않아 부종이 발생할 수 있습니다.

☑️ 피로 : 육체적으로 피곤하거나 과도하게 운동을 하면 눈 근육이 피로해져 혈액 순환이 저하되고 부종이 발생할 수 있습니다.

☑️ 생리 : 여성의 경우 생리 전 기간에는 호르몬 변화로 인해 체내 수분 흡수가 증가하여 부종이 발생할 수 있습니다.

☑️ 화장품 : 화장품 성분에 대한 알레르기나 자극으로 인해 눈두덩이가 부을 수 있습니다.

☑️ 강한 자극 : 눈을 비비거나 문지르는 행위는 눈을 압박하게 되고 직접적으로 안구가 붓거나 안구 주위에 부종이 생길 수 있습니다.

☑️ 영양 불균형 : 수분 부족, 나트륨 섭취 과다, 단백질 부족, 비타민 B1 부족 등의 영양 불균형은 눈두덩이 부종을 초래할 수 있습니다.

☑️ 음주 : 과도한 음주는 탈수 증상을 유발하여 눈두덩이 부종을 초래할 수 있습니다.

☑️ 흡연 : 흡연은 혈관 건강을 악화시켜 눈두덩이 부종을 유발할 수 있습니다.

☑️ 스트레스 : 만성적인 스트레스는 혈압 상승, 혈액 순환 저하, 호르몬 불균형 등을 유발하여 눈두덩이 부종을 초래할 수 있습니다.

☑️ 생활 습관 : 장시간 누워있거나 엎드린 자세는 혈액이 머리 쪽으로 몰리게 되고 눈 및 얼굴 등이 붓게 됩니다.

☑️ 안와봉와직염 : 눈꺼풀과 안구 주변에 발생하는 염증성 질환으로, 눈두덩이 부종, 통증, 발적, 열감 등의 증상을 유발합니다.

☑️ 신장 질환 : 신장 기능 저하로 인해 체내 수분과 노폐물이 제대로 배출되지 않아 부종이 발생할 수 있습니다.

☑️ 심장 질환 : 심장 기능 저하로 인해 혈액 순환이 저하되고 부종이 발생할 수 있습니다.

☑️ 갑상선 질환 : 갑상선 기능 저하증은 체내 나트륨 배출 감소, 혈액 순환 저하 등을 유발하여 부종을 발생시킬 수 있습니다. 갑상선의 기능이 저하되면서 나타나는 대표적인 증상 중 하나로 안구가 돌출이 되며 눈두덩이가 부어 보이게 됩니다. 갑상선 기능 항진증과 같은 경우 심하면 사망에 이를 수도 있기 때문에 증상이 보일 경우 병원에서 자세한 검사를 받으시길 바랍니다.

☑️ 간 질환 : 간 기능 저하로 인해 단백질 합성 감소, 혈액 순환 저하 등을 유발하여 부종을 발생시킬 수 있습니다.

☑️ 다래끼 : 눈꺼풀에 발생하는 세균 감염인 다래끼는 눈두덩이 부종과 함께 염증, 가려움증, 통증 등을 유발할 수 있습니다.

☑️ 호르몬 변화 : 생리, 임신, 갱년기 등의 호르몬 변화는 체내 수분 균형에 영향을 미쳐 눈두덩이 부종을 유발할 수 있습니다.

☑️ 알레르기 : 꽃가루, 진드기, 화장품 등 알레르겐에 노출되면 눈 가려움, 충혈, 부종 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

눈두덩이가 붓는 원인에 따라 그 관리 방법은 달라질 수 있습니다. 우선적으로 원인을 파악하고 그에 맞는 방법으로 관리하면 보다 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

☑️ 식이요법

📌 짠 음식, 술, 카페인 섭취를 줄입니다.

📌 칼륨이 풍부한 바나나, 토마토, 아보카도 등을 섭취합니다.

📌 수분 섭취를 적절하게 합니다.

☑️ 생활 습관 개선

📌 충분한 수면을 취합니다.

📌 과도한 피로를 피합니다.

📌 눈 근육을 풀어주는 마사지를 합니다.

📌 찬 수건이나 찜질팩으로 냉찜질을 합니다.

📌 알레르겐 노출을 피합니다.

📌 화장품 사용을 줄이고, 저자극 화장품을 사용합니다.

📌 눈을 비비거나 문지르지 않도록 주의합니다.

📌 콘택트렌즈 사용을 줄이고 먼지 등의 자극에 약하다면 안경을 착용합니다.

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☑️ 원인 파악

📌 정확한 진단과 치료를 위해 안과 전문의와 상담을 통해 눈두덩이 부종의 원인을 파악하는 것이 중요합니다.

☑️ 질환 치료

📌 안와봉와직염, 신장 질환, 심장 질환, 갑상선 질환, 간 질환 등 원인 질환에 대한 적절한 치료가 필요합니다.

눈은 사람의 인상을 좌우하는 중요한 부위입니다. 눈이 부었을 때와 붓지 않았을 때의 인상이 달라 보이게 됩니다. 물론 일시적으로 붓는 것은 크게 문제가 되지 않지만 질병 등으로 인해 붓는다거나 붓는 증상이 심하다면 건강 상 문제가 있을지도 모르므로 원인을 파악해 관리할 필요가 있습니다. 그러므로 평소 눈두덩이 부음 증상이 빈번한 분들은 참고하셔서 원인을 파악해 보시기 바랍니다.