목에 가래낀 느낌 원인과 가래 빼는 법

감기에 걸리거나 호흡기 질환을 앓다 보면 목에 가래가 끼는 느낌이 들 수 있습니다. 그러나 아무런 증상이 없고 아픈 곳이 없는데도 가끔씩 목에 가래가 낀 느낌 때문에 불편감을 느끼는 분들도 종종 있습니다. 실제로 가래가 낀 경우도 많지만 병원에서 검사를 해 보면 가래가 끼지 않았는데도 그런 느낌이 들 수 있다고 합니다.

목에 가래가 낀 느낌은 불편감을 많이 느낄 수 있다보니 고통은 없더라도 신경이 많이 쓰이게 됩니다. 그리고 실제로 몸에 이상이 있을 수도 있기 때문에 목에 가래 낀 느낌이 드는 이유를 알아 두는 것이 좋습니다. 그래서 이번 시간에는 목에 가래낀 느낌이 드는 이유와 가래 빼는 법에 대해서 정리해 보겠습니다.

목에 가래 낀 느낌은 다양한 이유 때문일 수 있습니다. 그러나 호흡기와 관련된 질환이나 행위들이 대표적인 원인인 경우가 많습니다. 그래서 평소 생활 습관을 확인해 보고 질환을 앓고 있는지 여부를 확인해 보면 도옴이 됩니다.

감기에 걸리면 부수적인 증상으로 나타나는 염증 부위들입니다. 기관지 부위의 세균이나 바이러스 감염으로 인해서 염증이 생기게 되고 그로 인해 여러 가지 증상들이 나타나게 됩니다. 실제로 가래가 끼기도 하지만 염증으로 인해서 부종이 생기고 그로 인해 이물감이 느껴지며 가래가 낀 느낌이 들 수도 있습니다.

담배를 피울 경우 기관지를 비롯해 신체 여러 곳에 좋지 않은 영향을 주게 됩니다. 담배에 들어 있는 물질들은 발암 물질로 분류되기 때문에 오랜 기간 흡연을 할 경우 호흡기 쪽에 암이 발생할 위험도 높습니다. 꼭 암이 발생하지 않더라도 오늘 다루는 내용인 가래가 끼게 되고 식도나 호흡기 점막들이 상해서 이물감이 느껴지게 됩니다.

비염에 걸리면 비강 내에 염증이 생기고 콧물이나 재채기, 가려움증, 코막힘 등의 증상이 생깁니다. 코가 막히게 되면 입으로 숨을 쉬게 되고 그로 인해서 목이 건조해 집니다. 그리고 코의 염증이 목에도 염증을 유발할 수 있고 목이 붓거나 통증이 생기며 이물감이 느껴지게 됩니다.

일반적으로 식도염은 단지 소화가 안 되고 속이 답답한 것이라고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 식도염은 의외로 목에 많은 영향을 줍니다. 말을 자주 하지 않는데도 목이 잘 쉬는 사람들은 역류성 식도염에서 그 원인을 찾을 수 있습니다.

꼭 목이 쉬지 않는다고 하더라도 역류한 위산으로 인해서 식도가 헐게 되고 목에 이물감이 느껴질 수 있습니다. 이런 경우 실제로 가래가 끼지는 않지만 마치 목에 가래가 낀 느낌을 받을 수 있습니다. 대수롭지 않게 생각할 수 있지만 장시간 방치할 경우 암으로도 발전할 수 있으니 관리를 해 주는 것이 좋습니다.

모든 병의 근원은 스트레스라고 할 수 있습니다. 스트레스 때문에 특정 증상이 바로 나타나는 것은 아닙니다. 하지만 스트레스로 인해서 신체는 정상적인 기능을 하지 못하게 됩니다.

대표적으로는 소화 기능이 떨어지게 되고 충분한 수면을 취하지 못하게 됩니다. 소화 기능이 떨어지면 앞서 말씀드린 식도염에 영향을 줄 수 있습니다. 수면을 취하지 못하면 면역력이 떨어질 수 있고 그로 인해 감기에 걸리기 쉽습니다.

그리고 평소에는 제 기능을 하지만 약한 부위가 있을 수 있습니다. 그런 부위들은 몸의 컨디션이 조금만 나빠져도 바로 이상 증상이 나타나게 됩니다. 그러한 컨디션도 스트레스에 의해서 많은 영향을 받습니다.

매핵기는 한의학에서 사용하는 용어로 목에 이물감이 느껴지는 것을 의미합니다. 이비인후과에서는 신경성 인후두염이나 후두염, 역류성 식도염 등으로 진단합니다. 검사를 통해서도 이상 증상은 발견되지 않기 때문에 스트레스에 영향을 받는다 판단합니다.

증상이 보이지 않는 것 때문에 치료가 쉽지 않고 지속적으로 증상이 나타납니다. 그리고 치료가 되더라도 다시 재발하기 쉽습니다. 목의 이물감은 실제로 이물질이 낀 것은 아니기 때문에 억지로 뱉으려고 하면 목에 부담을 줄 수 있습니다.

목에 가래가 낀 느낌이 드는 것은 실제로 가래가 낀 경우도 있고 그렇지 않은 경우도 있습니다. 실제 가래가 끼지 않았다면 증상이 나타나는 원인에 맞는 치료를 하는 것이 좋습니다. 가래가 끼는 느낌은 원인에 부수적으로 나타나는 증상 중 하나이므로 원인을 해결하면 증상도 사라지게 됩니다.

목이 건조해 지면 쉽게 붓고 가래가 끼게 됩니다. 그래서 평소에도 물을 자주 마시면 좋습니다. 수시로 물을 마시면 예방도 되지만 끼어 있는 가래가 쉽게 떨어져 나갈 수 있습니다.

가습기나 스팀타월을 사용하는 것도 목이 건조해 지지 않도록 하기 위한 것입니다. 목이 건조하면 가래가 끼기 쉽고 가래가 쉽게 떨어져 나가지 않습니다. 그래서 가습기를 틀어 놓거나 코와 입을 스팀 타월로 덮어두면 가래를 빼기 수월합니다.

혀 뒤쪽부터 목구멍까지는 양치질을 할 수가 없습니다. 그래서 가글을 하게 됩니다. 양치질 외에도 가글은 목에 낀 가래나 편도 결석을 제거하는데 효과적입니다.

이때 일반 물로 가글하는 것보다는 약국에서 판매하는 멸균 생리 식염수를 사용하는 것이 좋습니다. 소금물 가글이 효과적인데 소금물의 농도가 멸균 생리 식염수의 농도와 같습니다. 그래서 멸균 생리 식염수를 이용해 수시로 가글해 주면 도움이 됩니다.

가래 제거에는 호흡법도 중요합니다. 호흡할 때의 자세와 호흡하는 방법에 따라서는 목에 낀 가래가 배출되는데 도움이 될 수 있습니다. 기본적으로 복식 호흡을 하는 것이 좋고 허리와 등을 곧게 펴고 기도를 연 상태로 호흡을 내뱉으면 가래를 배출하기 좋습니다.

그리고 가슴이나 등을 골고루 두드려 주는 동작도 가래를 배출하는데 도움이 됩니다. 진동을 이용해서 폐나 기도 등에 붙어 있는 가래를 떨어뜨려 주는 방법입니다. 이것은 가래가 배출되기 쉬운 상태가 되며 복식 호흡과 병행하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

가래가 심한 경우에는 거담제를 복용하는 것도 좋습니다. 거담제는 가래를 묽게 만들어서 배출이 되기 쉽도록 만들어 줍니다. 거담제를 복용하고 앞서 말한 복식 호흡이나 기침 등으로 배출할 수 있습니다.

지금까지 목에 가래낀 느낌이 드는 이유와 가래를 빼는 방법에 대해서 알아보았습니다. 목에 가래가 끼는 것은 그것만으로 크게 문제가 되지는 않습니다. 하지만 가래는 다른 질병이나 몸 상태에 따라서 부수적으로 발생하는 증상입니다.

그렇기 때문에 가래가 끼는 것은 호흡기나 다른 부분에서 문제가 생겼다는 신호일 수 있습니다. 앞서 말씀드린 것처럼 다양한 원인으로 인해서 가래가 끼기 때문에 어떠한 상황에서 가래가 끼는지 알아 두신다면 도움이 됩니다. 그러니 글 참고하셔서 증상이 나타난다면 확인하셔서 잘 관리하시기 바랍니다.